Prevenção da Diabetes – Cuidados

Prevenção da Diabetes – Cuidados 

A diabetes é uma doença que vem crescendo muito em meio ao povo brasileiro, são muitos casos de pessoas que possuem essa doença e o numero tem aumentado cada dia mais, a única forma de reverter esse quadro é investindo na prevenção, sendo que isso acontece somente para a diabete do tipo 2 a do tipo 1 por não ter ainda uma causa não tem como preveni-la ela pode surgir tanto na infância quanto na fase adulta fazendo com que o corpo não produza insulina.

A diabete do tipo 2 pode ser prevenida adotando uma vida saudável, sendo que a alimentação é o ponto inicial, pessoas acima do peso são mais propensas a o surgimento dessa doença, por isso prefira sempre alimentos saudáveis como verduras, frutas e legumes e diminuía o máximo possível o consumo de carboidratos, vale lembrar que o consumo de doces não causa diabetes e sim a obesidade por isso deve ser evitados a ingestão excessiva.

As chances de uma pessoa desenvolver diabetes ficam bem maiores se houver algum caso já existente na família, por isso tente buscar essa informação, pois é muito importante, caso ouça de algum medico que tem pré diabetes não se desespere, isso não quer dizer que já tenha e sim que tem grandes chances de ter, então comece imediatamente a tomar as precauções necessárias, primeiro passo é elaborar um cardápio com uma nutricionista e fazer alguns exercícios físico.

Algo muito importante e afastar de vez o sedentarismo, ele não faz bem para uma pessoa saudável imagina para alguém que possui alguma doença, então tente fazer algum exercícios nem que seja uma caminhada por uns 30 minutos durante o dia, isso já vai te fazer muito bem, associar atividades aeróbicas com algumas atividades que exige força muscular também é uma boa opção, pois além de ajudar a saúde vai manter o seu corpo definido, e não se esqueça de fazer um check-up de vez em quando é muito importante para diagnosticar alguns casos.

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